Los beneficios del pilates durante el embarazo

Los beneficios del pilates durante el embarazo y después del parto

 

Durante los meses de gestación realizar ejercicio tiene mucha importancia por diversos motivos. Uno de los ejercicios más recomendados es hacer pilates.

¿Cuáles son sus beneficios?

Durante el embarazo

Los ejercicios de pilates, te ayudarán a mantener los músculos de tu espalda y abdomen fuertes, lo que es esencial para el trabajo de parto, sin exigirles un gran esfuerzo. Esto aliviará el dolor de espalda que sientes. 

Después de embarazo

Es mucho mejor si la pelota se encuentra sobre una alfombra o colchoneta al momento de sentarte sobre ella. Las primeras veces que la utilices deberás conseguir ayuda de alguien que te sostenga la pelota desde atrás, y es mejor posicionarla frente a una cama o un sofá para que puedas inclinarte hacia adelante. 

 

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